『べーグルをデーブル』
『ハザマをハダマ』
こう発音する人は書く時もこう書いてます。
はい。なにを隠そういーちゃまママです😅
まあ、母音が一緒だから発音が似てるけど…
あとは、マツキヨをキヨスク→これは『キヨ』つながりね。
そして、ケーズデンキ→ベスト電器（ここまでは家電量販店つながり）→ザ・ベストテン→これは『ベスト』つながりね。
で、結果【ザ・ケーズ】となりました
面白いよね。頭の中でいろいろ変換してる😂
ということで今日はアンチエイジングのお話し♪
体を動かさない(運動をしない)人は肌代謝が下がって老化が加速していきます。
肌代謝とは・・・
肌のターンオーバー（新陳代謝）によって古い細胞と新しい細胞が入れ替わること。肌代謝が低下すると古い肌細胞やメラニンが排泄されにくくなり、シミやくすみの原因に。
健康できれいな肌を守るためには適度な運動は欠かせません。体を動かすことの最大の効果は『エネルギー消費』と『血行促進』‼
血行がよくなることで肌細胞に酸素や栄養が送られ、ターンオーバーが活発になり、肌老化を予防してくれます。
また運動には成長ホルモンやセロトニン(幸せホルモン🍀)などの分泌を促す効果もあります‼
＝ストレス、イライラ、不眠などに悩む人に運動はオススメ
【成長ホルモン】
睡眠中に分泌され、肌のターンオーバーに関わる物質
【セロトニン】
心の安らぎを生み出す脳内伝達物質
～運動による美肌効果～
【血行改善】
血行不良によるクマ・くすみの予防・改善し、肌を明るくする。
【成長ホルモンの分泌を促す】
ターンオーバーによって肌細胞の生まれ変わりが促進され、きれいな肌がキープできる。
【セロトニン分泌をの促す】
ストレスによる大人ニキビや肌荒れを改善し、血行改善により、にきびあとを予防する。
【運動を続ける→筋肉量が増える→基礎代謝がアップ→太りにくい体づくりにつながる】
※基礎代謝とは活動していないときにも消費されるエネルギーのこと。体温維持や脳、内臓の活動など、生命維持のために使われるエネルギーで、筋肉の量が多いほど基礎代謝も多くなります。
お～運動するといいことだらけですね！！
わかっちゃいるけど続かないのが運動だよね。
なのでいーちゃまは『ながら運動』と『ながら顔リフト』をしています。
ジムに通うのがベストだろうけど、なにせいーちゃまは続かない・・・
なのであえてその時間を作るより、エレベーターより階段を使うとか、車を停めるときはあえて遠くに停めるとか生活の中にちょっとした運動を取り入れています。
あと、お客様に教えてもらったお風呂のまえにスクワットかな。
継続は力なり😊
頑張って続けていこう♪
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