今日からファスティングを始めたいーちゃまです。
最後にファスティングをしたのは3年くらい前かな…
あー、お腹がすいたぁ～😭
ほんと、毎日ご飯を食べれるってこんなにありがたいこのなんだなって心の底から思います。
そんなにお腹がすくなら何か食べればいいじゃんって思いますよね。
でも頑張ります💪
いーちゃまのファスティングの目的は
・内臓を休める
・酵素を消化に使うのではなく代謝に使う
なんです。
まあ、食事をしないからもちろん体重も減るのでダイエット目的にファスティングをする方もいらっしゃいますが、いーちゃまの目的は↑の2つかな。まあ、最近、ちょっと太っちゃったので少し痩せたい気持ちも無きにしもあらず…
特に最近はよく食べるので内臓を休めさせないとね😉
→お昼はパクっと食べれるように俵のおむすびをしてるんですねど、気がつかないうちにこれがけっこうお米食べちゃうんよね。約1.5合…😅
今回は3日間ファスティングにチャレンジします。
7日間ファスティングをされる方もいらっしゃいますが、いーちゃまは3日以上ファスティングをしたことはありません。我慢できないです😅
7日間ファスティングをすると覚醒するみたいですよ。すごいですよね。
未知の世界です。。。
最近のいーちゃま、代謝が落ちてきて、体重も増えてきました。
代謝ってほんと、年齢と共に落ちてくるよねぇ～。これは体験してみないとわからないかも。
一度ついたお肉は落ちにくい…
特にお腹と背中のお肉は落ちません😭
→いーちゃま夫に後ろ姿、ガタイがいいなぁと言われる始末です😢
酵素を消化じゃなく代謝に使うことによって新陳代謝も正常になり、お肌も改善されてくるみたいですよ♪
酵素ってね、優先順位があって、消化することに使うことの方が先なんだって。だから沢山食べるとそれを消化するためにずぅ～と酵素を使うから代謝に酵素を使うのはそのあとになっちゃうから酵素がどれだけ残ってるか次第。
あと代謝をあげるにはやっぱり運動して筋肉をつけることかな。
いーちゃま、運動がなかなか続きません😭
でもね、足腰の筋肉つけとかないとね。
足腰が弱る→外に出るのが億劫になる→人との交流が減る→刺激がなくなる→頭を使うことが減る→老いる
こうなっちゃうかな。
いーちゃまの美容室のお客様でとってもお元気な90代のご婦人たちがいらっしゃるのですが、みなさん共通して畑をしているか、していた方たちです。なので今でも杖なしで歩けるし、受け答えもしっかりしてる。
こーゆーおばあちゃんになりたいなって今から頑張ってるいーちゃまです。
そのためのファスティング♪
頑張ろう💪
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